MAT SOM MEDICIN - NÄRINGSTERAPI
Goda kostvanor är grundläggande i ett hälsosamt liv.
Näringsterapi är läran om hur intag av kost- och näringstillskott kan förbättra det fysiska och psykiska hälsotillståndet. Många sjukdomar kan lindras, läkas eller förebyggas med rätt kost och livsstil.
Många har insett kraften i maten, men för en del är detta ett helt okänt område. Att maten är första steget till att optimera sin hälsa, läka ut inflammationer och stärka immunförsvaret är någonting som blir alltmer studerat och accepterat. Att mat kan användas som medicin och att medicinen kan vara vår mat var någonting som Hippokrates arbetade med och spred som kunskap redan före vår tid.
Förutom maten har även andra livsstilsfaktorer stor betydelse för hälsan, t ex rörelse, sömn, återhämtning, relationer och våra mål i livet. Allting hänger ihop och ingen del kan fungera utan att alla andra delar är med. Man beräknar i dag att ungefär 80 % av all kronisk ohälsa beror på livsstilen. Brist på energi tycks idag vara någonting som var och varannan person kämpar med. Men hur ser det egentligen ut med våra matvanor och hur kan vi börja tänka kring maten vi stoppar i oss?
Vi kan börja med att se mat och dryck som information till vår kropp, våra celler, våra organ och våra gener. Informationen ska antingen se till att optimera våra kroppsliga funktioner eller så blir det en belastning för våra organ. Någonting som är tydligt är att vi har allt större näringsbrister och alltför få äter tillräckliga mängder med grönsaker, bär och frukt.
Enbart 2 av 10 svenskar äter 500 g grönsaker, bär och frukt/per dag, som är miniminivån av det vi behöver få i oss. Vi skulle enligt många nutritionsexperter behöva äta mer än 1 000 g grönsaker, bär och frukt per dag. Näringsbrister kan bero på många olika saker, men snabbmat och processade livsmedel är några orsaker.
Idag finns det mycket spännande studier och det finns också tusentals fall av beprövad erfarenhet av att en väl sammansatt växtbaserad kost kan lindra kroppsliga symtom, stärka organ och minska inflammation i kroppen.
Att variera sin kost och ladda sin tallrik eller sin smoothie med mängder av olika färger och former av växtbaserad kost ger vår tarmflora en positiv tillväxt av olikartade goda bakterier genom fibrerna och vi får dessutom i oss vitaminer, mineraler och andra viktiga fyto näringsämnen.
HÄLSOANALYS ger svar på vad du behöver
Som näringsterapeut arbetar man med att främja hälsan genom att tillföra näringsämnen som kan förbättra fysiologiska, psykologiska och biokemiska funktioner i kroppen. Sjukdomar uppstår inte endast av näringsbrist det finns många faktorer som påverkar hur vi mår som t ex arv, kostvanor, stress, arbete, relationer, miljö. Därför arbetar en näringsterapeut med ett holistiskt synsätt- med näring, kost, motion och livsstilsförändring. Ta kontakt för mer information eller läs mer under fliken Hälsoanalys & Livsstilscoachning.
mage- och tarm hälsa
I mag - och tarmsystemet finns vårt immunförsvar och näringsupptag och är viktig funktion för att kroppen ska fungera optimalt. Här tar vi upp den näring vi får i oss via kosten. Tarmbakterierna gör att immunförsvaret fungerar på topp. Har du besvär med magen, ofta gaser, uppblåst, svårt att gå på toaletten varje dag?
LGS-leaky gut syndrom (läckande tarm) är ett problem som finns hos många. Tarmen blir inflammerad och har svårt att ta upp näring och i förlängningen får vi näringsbrist och sjukdomar uppstår. Behandling av LGS är en förutsättning för att tillgodogöra sig den näring vi får via kosten. Frisk tarmsystem ger optimalt näringsupptag och därmed bättre hälsa. Det finns hjälp att få.
Som näringsterapeut fokuserar jag på att tarmsystemet fungerar optimalt innan jag ändrar din kosthållning. Genom en hälsoanalys får du tips och råd för en bättre fungerande mage och hälsa. Ta kontakt för mer information.
DETOX - ATT RENA KROPPEN
Människan exponeras dagligen för fler och giftigare ämnen än förr i tiden. Men vår kropp har en fantastisk förmåga att fånga upp farliga ämnen göra sig av med dem i sin egna reningsprocess.
Kost som är rik på grönsaker och frukt är superbra för en god hälsa och kanonbra i en detox. Växtbaserad kost är rik på antioxidanter, hjälper kroppens avgiftningsförmåga och är viktig för ett allmänt välmående i kroppen. Det är dessutom bra att hjälpa kroppen med en detox kur några gånger varje år eller vid särskilda hälsoproblem.
Till exempel rekommenderas en detox vid periodvis förstoppning eller diarré, svamp-, parasit- eller bakterieinfektion.
Ett reningsprogram kan vara din start på en nytt hälsosamt och varaktig livsstil!
ENKEL HÄLSOSAM INVESTERING i ditt välmåendet med en detox kur.
Du äter som vanligt frukost, lunch och middag, vissa livsmedel tas bort och andra rekommenderas. Som mellanmål dricker du rödbetsdrink med diverse ingredienser som är bra för utrensningen. Varje dag ska du dricka ett speciellt örtte, flera koppar /dag. Lev lugnt träna inte för hårt, håll ut i 14 dagar så kommer du känna skillnad.
En renings kur under 14 dagar kan förbättra kroppens avgiftningssystem, förnya ditt hälsotillstånd och ge dig en bra start i din nya friskare livsstil.
Målsättningen är att avlasta matsmältningssystemet och samtidigt stödja kroppens avgiftningssystem lever, blod och njurar. Med åren samlar vi människor på oss en hel del slaggprodukter genom påverkan från miljö, mat och dryck. Faktum är att många håller sig friska och fräscha genom att ett par gånger om året hjälpa kroppen att rena sig. Denna renings kur kan användas utav både nybörjare såväl som mer erfarna personer som tidigare provat på att fasta eller använd tidigare renings kurer. Vill du veta mer så maila tillkontakt@halsoguiden.net
...................................................Mer info om att fasta kommer inom kort..............................................................
