IR BASTU
Infraröd värme lindrar och hjälper dig med smärta eller stressrelaterad symptom
IR bastu är en typ av bastu som har hälsosamma effekter till hela kroppen, och det räcker med korta behandlingar. Bastun passar för hela familjen oavsett ålder, den försvårar inte andningen och saknar fukt. Passar väldigt bra för äldre.
I vanlig bastu använder man varmluft för att värma kroppen, i en IR bastu värmer infraröda vågor cellen direkt och man svettas 3 ggr intensivare. Infraröda vågor är helt ofarliga värmestrålar för människan. Den motsvarar vår egen infraröda energi som är nödvändig och en del av den naturliga solenergin. I solen känner du värme av solens ljus, den värmen är inte UV strålar utan infraröda ljusstrålar.
Behandlande effekt: Strålningsvärmen frigör kroppscellerna från olika gifter samt rensar ut toxiner som t ex alkohol, nikotin, tunga metaller (bly, nickel, kvicksilver). Ansamlingar av toxiner blockerar blodcirkulationen, syresättningen och näringstillförseln. Infraröd ljusenergi lindrar och hjälper till vid tillstånd som bland annat förkylning, fibromyalgi, reumatism, psoriasis och kronisk smärta. Den bränner kalorier, stabiliserar blodtrycket och kroppsvikten. Ger även huden mer lyster och mer elastisk.
Mycket kraftiga svettningar är kroppens rengöring från giftiga slaggprodukter. Genom att värma upp kroppen och stimulera blodflödet ger ökad energinivå vilken främjar kroppens förmåga till självläkning och till den allmänna hälsan. För att få en bra behandlande effekt rekommenderas bastubad minst två ggr/vecka, värmen ökas efter behov och känsla.
OBS! Avstå från behandling
- -vid akut pågående infektion i tand, led eller hud
- -vid graviditet (kan ge obehag vid ökad kroppstemperatur och blodcirkulation)
- -konstgjorda leder och andra kirurgiska implantat
- -vid hjärtinfarkt/hjärtsjukdom
- -vid cancerbehandling
Mer information om IR bastu
Infraröd teknologi utformades först av NASA för att ha en värmealstrande handduk på rymdfärden. Japanerna har sedan utvecklat tekniken. Infrarött ljus är en form av ljusenergi från solen, men på grund av dess längre våglängder kan det inte ses av mänskliga ögat, som ultravioletta strålar. Den ljusenergi som kommer från värmestrålarna är mycket viktig och nyttig för människor. En mänsklig kropp kan absorbera strålarna på grund av sin genomträngande förmåga. När strålarna går in genom huden till vävnaderna förvandlas de från ljusenergi till värmeenergi. Av värmeenergin expanderar vävnaden och som i sin tur bidrar till bättre blodcirkulation.
Värmen som produceras hjälper kroppen att svettas ut gifter som kroppen samlat på sig. En stor skillnad från vanlig bastu är att den värmer upp till 4-5 cm djup in i kroppen och ger en djupare uppvärmning. Kroppens temperatur stiger till 38,5 grader och vid 40-60 graders temperatur svettas man 3 ggr så mycket än i en vanlig bastu. Det är kroppen som värms upp och inte luften som i en vanlig bastu, luften är torr och påverkar inte andningen.
Rekommendationer är att basta 2-3 ggr/vecka i 30-40 min/tillfälle för att få den bästa effekten av behandlingen.På den tiden värms vävnaden upp på djupet och sätter fart på alla kroppens funktioner. Kroppen förbränner ca 600 kcal under 30 minuter, lika mycket som vid snabb löpning i 30 minuter. Drick mycket vatten före och efter så vätskebalansen bibehålls.
Medtag baddräkt/bikini/badbyxor att ha på dig i bastun. Handduk, badrock och tofflor får du låna.
30 min 300 kr/ person och gång
Bastukort 6 ggr a´ 30 min 1000 kr
-------------------------------------------------------------------------------------
KALLBAD
En djupdykning i hälsosamma effekter!
Kicka igång ditt lymfsystem, immunförsvar och din blodcirkulation....
Kallbad, eller vinterbad som det också kallas, har blivit en alltmer populär aktivitet bland dem som söker både fysisk och mental hälsa. Med rötter i forntida traditioner och en återuppväckt popularitet i modern tid, erbjuder kallbad flera fördelar som sträcker sig långt bortom den uppfriskande känslan av iskallt vatten.
Kallbad/vinterbad är en metod där man sänker kroppen i kallt vatten i syfte att förbättra både fysiska och mentala förmågor. En utmaning till att börja med men blir gradvis mer behagligt, många upplever att det ger energi och ger dig lugn och ro i själen.
Lindrar din smärta i leder och muskler då adrenalinet frigörs i kroppen och ger lindring. En av de mest välkända fördelarna med kallbad är dess förmåga att minska inflammation i kroppen. Genom att sänka kroppstemperaturen snabbt kan kallbad hjälpa till att minska svullnad och smärta i muskler och leder, vilket kan vara till nytta för personer som lider av postcovid-relaterade inflammatoriska tillstånd.
Enligt forskning kan kallbad sänka kroppstemperaturen och frigöra gynnsamma hormoner som melatonin vilket främjar bättre sömn.
Kallbad förbättrar blodcirkulationen, som en naturlig reaktion på kyla drar blodkärlen ihop sig. Vid värme expanderar blodkärlen, vilket främjar ökad blodcirkulation som förbättrar blodflödet. Därför är det bra att kombinera kallbad med IR-bastu. Kalla bad förbättrar även humöret och ökar koncentrationen vilket främjar mental klarhet.
Frisättning av "må bra" hormoner- endorfiner och dopamin, kan ge långsiktiga positiva effekter som minskad stress, ångest och depression. För personer som kämpar med de mentala och emotionella effekterna av postcovid kan detta vara en värdefull fördel. Kallbad ger även bättre hjärt och kärl hälsa, sägs även ge lägre blodtryck, det kan liknas som ett intensivt träningspass.
OBS!!Trots de potentiella fördelarna finns det även vissa risker och försiktighetsåtgärder att överväga när det gäller kallbad för personer med postcovid.
Det finns många fördelar med Kallbad / Kalvattenterapi:
- Förbättrad blodcirkulation
- Minskad inflammation
- Förstärkt immunförsvar
- Ökad koncentrationsförmåga
- Förbättrad sömnkvalitet
- Möjlig stressreduktion
- Motverkar trötthet
- Ökad kaloriförbränning
- Hudens elasticitet och fasthet ökar
Kallbad erbjuder en rad olika fördelar som kan förbättra både den fysiska och mentala hälsansom sagt. Från bättre blodcirkulation och stärkt immunförsvar till reducerad inflammation och förbättrad hudhälsa, är fördelarna många och varierade.
Den mentala stimulansen och den ökade självdisciplinen som krävs för att genomföra regelbundna kallbad kan dessutom leda till en allmän känsla av välbefinnande och prestation. För dem som är villiga att utmana sig själva och omfamna kylan, kan kallbad vara en fantastisk strategi för att förbättra sin hälsa och livskvalitet.
Forskningsstudier har granskat effekterna av kallvattenterapi och konstaterat att det kan ha många positiva effekter på kroppen. Tidskriften "Journal of Science and Medicine in Sport" från 2016 att kallvattenterapi efter träning kan minska muskelsmärta, förbättra återhämtning och sömnkvalitet. Dessutom har den danska forskaren Susanna Soberg visat att det krävs minst 11 minuter /vecka fördelat över flera dagar för att aktivera det bruna fettet i kroppen. Detta bruna fett bidrar till bland annat till ökad kaloriförbränning och vissa mentala fördelar.
Hur kallt behöver vattnet vara för att uppnå fördelarna? Forskning visar på temperatur på 15 grader eller lägre bidrar till positiva fördelar.
Hur går Kallbad / Kallvattenterapi till?
Hos oss får du bada inomhus i vår Air Deluxe Isbad. Du använder badkläder när du badar.
Duscha innan du kliver i badet. Är du nybörjare så börja med kort tid i vattnet ca 1-2 minut, när du känner dig bekväm med det kalla vattnet så öka tiden för varje gång du badar, det krävs ca 11 minuter/vecka fördelat på flera tillfällen för att uppnå positiva effekter.
Andas med lugna djupa andetag. Lyssna på din kropp gör endast det som känns behagligt och var uppmärksam på kroppens signaler. Viktigt att andningen är lugn och långsam!
Därefter "hoppar" du in i varma bastun och värmer upp dig i 30 min. Ta en dusch efter bastun och håll dig varm under dagen/kvällen och känn in den sköna känslan av välbefinnande. Njut av en varm kopp te!
En vanlig rekommendation är att börja med att vistas i kallt vatten i 1-2 minuter och sedan gradvis öka tiden till cirka 5-10 minuter per session. Att basta efter ett kallbad kan vara en utmärkt metod för att snabbt värma upp kroppen och återställa normal blodcirkulation. Den snabba växlingen mellan kallt och varmt vatten kan bidra till att stärka immunförsvaret, förbättra blodcirkulationen och främja avslappning. Frekvensen av kallbad kan variera beroende på individuella behov och tolerans, men att kallbada 2-3 gånger per vecka kan vara tillräckligt för att märka fördelarna.
Det är dock viktigt att lyssna på sin kropp och inte överdriva. Börja med kortare badsessioner och se till att du känner dig bekväm innan du förlänger tiden.
Temperaturen på vattnet spelar en avgörande roll för hur länge man kan stanna i ett kallbad. Generellt sett anses följande riktlinjer vara säkra:
- 10-15°C: Upp till 10-15 minuter.
- 5-10°C: 5-10 minuter.
- Lägre än 5°C: 2-5 minuter.
Det är viktigt att notera att dessa tider är ungefärliga och att varje individ bör lyssna på sin kropp och anpassa tiden därefter.
VIKTIGT ATT TÄNKA PÅ!!
När ska du INTE bada kallbad:
- Vid hjärtsjukdom/cirkulations problem ( rådgör med din läkare)
- Vid förkylning och feber
- Vid infektion i kroppen
- Vid vissa neurologiska sjukdomar (rådgör med din läkare)
- Vid graviditet och amning
Kallbad erbjuder många hälsofördelar, men det är inte för alla och det finns specifika situationer när det bör undvikas. Lyssna på din kropp, rådgör med läkare vid behov och ta det försiktigt. Genom att vara medveten om dessa försiktighetsåtgärder kan du säkerställa en säker och givande kallbadupplevelse.
Sammantaget kan kallbad erbjuda flera potentiella fördelar för personer som återhämtar sig från postcovid, inklusive minskad inflammation, förbättrad blodcirkulation och ökat mentalt välbefinnande. Men det är viktigt att närma sig denna terapiform med försiktighet och att konsultera en läkare innan man börjar. Genom att ta hänsyn till dessa faktorer kan kallbad bli en säker och effektiv del av återhämtningsprocessen.
OBS!! Bokning ska ske senast dagen innan kallbadet pga våra förberedelser inför. Det går att boka för 2 personer. För kallbadet får ni varva, sitta, en person i taget. IR bastun- går utmärkt att sitta 2 personer samtidigt.
60 min Kallbad & IR bastu (30 min) 500 kr/ person och gång. Efter kl 18.00 650 kr/person och gång Då ingår lån av badrock, dusch, kallbad och IR bastu. Ta med egen handduk!
60 min x 6 tillfällen Klippkort 2 200 kr/ person Kortet är personligt! ERBJUDANE!! 30 % rabatt på Klippkort v 11 och 12
-------------------------------------------------------------------------------------
MASTERCARE RYGGBÄNK !!! Finns inte för behandling för tillfället !!!
Smärtfri med svenska hälsobänken. Luta dig bakåt och njut!
Den enda vetenskapligt testade och utvärderade ryggbänken som finns på marknaden. Rekommenderad av läkare, naprapater med flera. Dragkraften ger en generell avlastning i hela kroppen. Även diskar och ledytor avlastas. Avlastningen gör att tillförseln av ledvätska underlättas som ger ny näring till diskar och brosk. Om nerver hamnat i kläm kan avlastningen leda till att även trycket på dessa ger smärtlindring. Genomför rörelser i ett avlastat läge innebär att du stretchar muskulaturen och får en ökad rörlighet. Cirkulationen ökar och för bort slaggprodukter vilket leder till minskad smärta och ett skönt välbefinnande.
Vad händer i kroppen?
- ger avlastning i lederna
- ökar avspänning i kroppen
- ökar cirkulationen och underlättar återflöde av venöst blod.
- töjningseffekt av ledband, ledkapsel och muskulatur
- ökar vätskeutbudet i led och diskar
- ökar syresättning=näring in och slaggprodukter ut
Hjälper vid:
- ischias, skolios
- diskbråck, ryggskott
- knäled-höftledsartros
- länd- bröstryggbesvär
- besvär och värk från axlar och nacke
- domningar och värk i ryggen
- stress och oro, spända axlar och nacke
- allmän trötthetskänsla i rygg och nacke
OBS!! Avstå att ligga i ryggbänken vid
- högt blodtryck
- inopererade knä-höft proteser
- hjärt- kärl problem
Ej tillgänglig för närvarande
