Funktionell träning

Bättre med lite och ofta än mycket och sällan

Kom i form med promenader och jogging kombinera med funktionell träning, variationer på träningen ger snabbare resultat. Funktionell styrketräning innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.

Gör det regelbundet! Tveka inte att ta hjälp att komma igång.

Vi erbjuder träning i större och mindre grupper, de mindre grupperna får individuella övningar vid behov. Alla träningspass är utan hopp och med långsamma rörelser utesluter det för hög belastning på rygg och leder. Fokus är på bålstabilitet, styrka och balans. Vid personlig träning ingår även förändringar i kosten för att få optimalt resultat.

Mjukgympa start 7 september kl 10.00-11.00

Vi är utomhus pga Covid 19. Stavgång med övningar i banan vid Östervåla sporthall.

Passar dig som är vill ha en mjuk rörelseträning som gör kroppen rörligare och starkare, mycket fokus på balans. Anpassade övningar vid behov. Träning i mindre grupp. Anmälan krävs.

Core Ingen Core pga av Covid 19

Träning med varierande övningar i stationsform. Lägg "ribban" där du vill. Träningen som fokuserar på bålstabilitet, styrka och balans, träning i större grupp i brottarsalen i sporthallen. Utan hopp! Passar alla! Anmälan krävs!

Personlig träning

Du får ett individuellt träningsupplägg där dina önskemål tillgodoses. Förslag på kost/ livsstilsförändring vid behov. Jag ger dig support under tiden. Mer information ta kontakt via kontaktformuläret eller ring.